ESPALDA SILENCIOSA

Hay una confusión entre muchos practicantes y maestros de yoga que piensan que para estar “bien alineados” y tener una “buena postura” es necesario abrir el pecho y echar los hombros atrás. Se utilizan metáforas como “abrir el corazón” , pero el resultado siempre es el mismo: al llevar el esternón al frente y echar hombros atrás, el segmento dorsal de la columna queda aplanado.Por el frente nos vemos muy derechitos, pero por atrás la espalda queda completamente cerrada. Los omóplatos se acercan entre sí y los hombros se acercan a la pelvis quedando todo comprimido.El Vijnana Yoga más que hablar de “estar derechos” nos referimos a la “espalda silenciosa”, que es una espalda sin tensiones innecesarias, una espalda que respeta las curvas naturales de la columna sin querer aplastarlas o “enderezarlas”. En Vijnana no abrimos el pecho sino pensamos en ensanchar el espacio entre los omóplatos y entre las clavículas. Queremos más espacio en el frente del cuerpo pero también más espacio atrás. Al exhalar profundo y dejar que el pecho se relaje es cuando realmente podemos abrir nuestro corazón.


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